失眠原因及调理方法

长期失眠可能与多种因素有关，如饮食不当、精神压力大、气血不足、肾阴虚、心脾两虚等。饮食方面，睡前应避免浓茶、咖啡等刺激性饮品，改以温牛奶为宜。精神压力大时，可通过安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物治疗，并辅以推拿、按摩。气血不足者，可服用人参养荣丸、十全大补丸等，同时食用红枣、猪肝等食物。肾阴虚者，可口服六味地黄丸、知柏地黄丸，并食用山药、黑芝麻。心脾两虚者，可服用归脾丸、人参健脾丸等中成药。建议患者及时就医。