失眠原因及治疗方法

长期失眠可能是由多种原因引起的，包括生理性因素如精神压力、刺激性饮品摄入，神经衰弱，睡眠呼吸暂停综合征，焦虑症和抑郁症等。生理性因素可以通过改善生活习惯如睡前喝热牛奶或泡脚来缓解。神经衰弱和睡眠呼吸暂停综合征可能需要药物治疗和心理治疗。焦虑症和抑郁症患者可能需要使用抗焦虑或抗抑郁药物，并辅以心理疏导。建议患者适当参加户外活动，若症状严重应及时就医。