青少年夜间磨牙原因及应对措施

青少年每晚睡觉磨牙可能是由遗传因素、压力、情绪波动等引起的。磨牙行为有时会代代相传，因此家族中有磨牙史的青少年应定期进行口腔检查。压力是导致青少年磨牙的另一个常见原因，通过深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧可以缓解压力并减少磨牙。情绪波动也可能导致磨牙，认知行为疗法有助于青少年管理情绪，改善情绪管理有助于减少磨牙。磨牙会影响睡眠质量，导致白天疲劳和注意力不集中，家长应关注孩子的睡眠环境，并定期进行口腔检查。必要时，应寻求专业医疗帮助。