如何应对产前抑郁症：励志语与生活方式调整的重要性

产前抑郁症是一种在怀孕期间出现的心理和生理不适症状，包括情绪低落、焦虑、烦躁、抑郁等。患者可以通过写励志语、散步、瑜伽、冥想等方式来调整情绪，缓解症状。在日常生活中，保持良好的心态，避免过度疲劳和焦虑，保证充足睡眠，均衡饮食，避免辛辣刺激性食物。对于症状较严重的患者，建议及时就医，在医生指导下进行心理治疗和药物治疗。