营养素缺乏与中暑风险的关系

中暑的成因可能与体内缺乏某些营养素有关，包括钾、钙、镁、维生素C和锌。钾的缺乏会导致肌肉兴奋性增强，钙的缺乏可能导致肌肉痉挛，镁的缺乏会影响电解质平衡，维生素C的缺乏可能引起贫血和血液循环问题，锌的缺乏则会影响免疫功能和散热能力。为了预防中暑，应适当摄入富含这些营养素的食物，如香蕉、土豆、牛奶、燕麦、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免长时间暴露在高温环境中，保持充足的水分摄入也是预防中暑的重要措施。