失眠原因分析：生理与病理因素及应对措施

失眠可能由生理性或病理性因素引起。生理性因素包括环境因素如噪音和光线，以及饮食因素如辛辣食物和咖啡因。病理性因素可能涉及植物神经功能紊乱、抑郁症、甲状腺功能亢进症等。针对生理性因素，建议改善睡眠环境，调整饮食；病理性因素则需要医生诊断和治疗。以下是对失眠原因的详细分析：环境因素如噪音和光线会影响睡眠质量，建议保持安静、昏暗的睡眠环境。饮食因素如辛辣食物和咖啡因可能影响睡眠，应避免在睡前摄入。植物神经功能紊乱可能导致失眠，可服用谷维素片等药物调理。抑郁症和甲状腺功能亢进症也可能引起失眠，需在医生指导下进行治疗。