失眠人群不宜喝茶助眠

失眠的人群不宜通过喝茶来调理睡眠障碍。虽然一些茶叶含有促进睡眠的成分，但大多数茶叶中的咖啡因含量较高，会干扰睡眠，导致难以入眠或浅度睡眠。此外，某些茶叶还可能影响药物代谢，与某些处方药产生相互作用，因此失眠者应谨慎选择饮品。失眠患者在睡前不建议饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免中枢神经兴奋而加重失眠症状。对于存在失眠困扰的人群，日常生活中应注意保持规律作息，避免过度脑力劳动，并注意调整饮食习惯，尽量减少摄入刺激性食物和饮品，以改善睡眠质量。