失眠者适宜饮用淡茶，浓茶可能加重症状

失眠的人群可以适量饮用淡茶，但不宜过量。适量饮茶有助于促进新陈代谢，改善血液循环，松弛身心，进而辅助入睡。但浓度过高的茶水会导致中枢神经兴奋，引起大脑皮层持续处于活跃状态，从而加重失眠症状。如果患者对茶中的咖啡因较为敏感，则不建议饮用浓茶，以免影响睡眠质量。对于失眠人群而言，选择饮品时需考虑其是否会影响睡眠，建议睡前避免摄入刺激性食物或饮料，以确保良好的睡眠质量。