失眠症的可能原因及改善方法
偶尔出现睡眠中断,如睡2-3个小时就醒了、睡不着的情况,可能是偶发,也可能是失眠症。失眠可能与睡前剧烈运动、睡眠环境不佳等因素有关,也可能由神经衰弱、植物神经功能紊乱、甲状腺功能亢进症等原因导致。改善失眠可以通过调整生活习惯、放松心情,或根据病因进行药物治疗。调整生活方式包括规律作息、避免刺激性饮品、增加体育锻炼等。疾病因素治疗包括抗焦虑药物、营养神经药物治疗、抗甲状腺药物治疗,以及中医针灸、按摩等方法。
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陈国良
中国人民解放军第四零六医院 精神科
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张国双
天津市安定医院 精神科
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