睡眠质量差，频繁醒来：可能原因及应对措施

睡眠质量不佳，睡几个小时就醒，可能是由生理性原因、神经衰弱、抑郁症、气血不足等病理性原因引起的。生理性原因可能包括睡眠环境嘈杂、室内温度过高或被子过厚。神经衰弱和抑郁症可能导致精神兴奋、脑力疲劳和情绪低落。气血不足可能由体质虚弱、饮食不节或情绪波动引起。针对不同原因，建议采取相应的治疗措施，如调整睡眠环境、药物治疗、心理疏导和生活方式改善。