中老年群体常见早醒性失眠原因及改善方法

人们在大约凌晨2-4点醒来，想要继续睡觉却发现很难入睡，这在医学上又称之为早醒性失眠。这一现象在中老年群体中尤为常见。中医认为，这是由于心血不足、睡眠障碍、精神紧张以及睡前饮用提神饮品等原因导致的。改善睡眠质量的方法包括补气活心血、避免宵夜、睡前泡脚等。