宝宝补钙的最佳时间及注意事项

宝宝补钙的最佳时间是在餐后半小时，此时宝宝胃肠内的食物基本消化完毕，而且胃酸浓度比较低，有利于钙的吸收。通常建议宝宝可以在早上7-9点、午后9-11点，以及睡前1小时吃，这几个时间段内摄入的钙比较容易吸收、消化，且有利于宝宝生长。1、早上7-9点：此时宝宝由于经过一夜的睡眠，体内累积的钙含量较高。另外，早上7-9点太阳光比较充足，此时阳光照射皮肤，可以促进维生素D的合成以及钙的吸收；2、午后9-11点：此时一般为宝宝大脑中枢神经系统发育相对较快的时间段，适当补钙可以促进机体中枢神经系统的发育，对提高宝宝的智力水平，以及预防缺钙有较大帮助；3、睡前1小时：如果在睡前1小时适当补钙，可以帮助宝宝提高睡眠质量，对生长发育也有一定的促进作用。通常宝宝在吃完钙片后，可能会出现恶心、呕吐、便秘或胀气等不良反应，多数可自行缓解。钙片虽然有较多好处，但并不适合所有宝宝吃，如果宝宝存在高钙血症、高尿酸血症，以及肾功能障碍时，则不建议盲目补钙。此时应在医生指导下，根据宝宝的具体情况，选择合适的补钙方式。另外在补钙时，应注意严格按照说明书进行补钙，以免过量补钙导致高钙血症，对身体健康产生不良影响。