失眠的常见原因与治疗方法

失眠可能由压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合征等病因引起。针对压力性睡眠障碍，可采取深呼吸、冥想等放松技巧；焦虑症可通过抗焦虑药物如苯二氮卓类安眠药缓解；抑郁症患者可使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs；神经衰弱患者可通过认知行为疗法改善失眠；更年期综合征可通过激素替代疗法恢复睡眠周期。建议患者及时就医，根据具体病因进行针对性治疗。