睡眠时长与慢性病风险:过短过长都危险
根据《印度时报》的报道,一项新的研究指出,45岁以上的成年人如果睡眠时间过短(6小时或更少)或过长(10小时或更多),会显著增加他们患上慢性疾病的风险,包括冠心病、糖尿病和肥胖症。这项研究由美国疾病预防与控制中心的人口卫生部门进行,涉及约5.4万名45岁以上的成年人。研究发现,与每天睡眠7到9小时的人相比,睡眠时间不足或过长的人更容易患上冠心病、脑卒中、糖尿病、肥胖症以及常见的心理问题。研究者认为,无论是睡眠过多还是过少,都可能导致心理困扰和肥胖,进而增加慢性病的风险。美国睡眠医学学会主席建议,成年人每晚的睡眠时间以7到9小时为宜。
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