腰椎间盘突出：病因与预防措施

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，其病因主要包括椎间盘退行性变、外伤、遗传因素、先天发育异常以及长期不良姿势。椎间盘退行性变是导致腰椎间盘突出的最主要原因，随着椎间盘的退变，其结构稳定性下降，容易在外力作用下向后突出，压迫神经根或脊髓，引发疼痛和功能障碍。遗传因素、先天发育异常和长期不良姿势也会增加患病风险。此外，年龄增长、肥胖、妊娠等因素也可能导致腰部肌肉劳损，影响腰椎的稳定性和支撑能力，从而加重症状。预防腰椎间盘突出应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，并注意保暖，以减少疼痛的发生。