入睡困难的原因及治疗方法

入睡困难可能由环境因素、饮食因素等非病理因素引起，也可能是抑郁症、神经衰弱等病理因素导致。针对不同病因，患者需要采取相应的治疗方法。环境因素如嘈杂或强光会影响睡眠质量，建议保持良好作息，睡前可喝热牛奶或泡脚。饮食因素如咖啡、浓茶等刺激性食物也会引起入睡困难，建议睡前避免辛辣食物。病理性因素如抑郁症和神经衰弱，患者需在医生指导下服用相应药物，并注意生活习惯的调整。