失眠原因及治疗

失眠可能是由多种因素引起的，包括睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱和更年期综合征。这些情况可能由压力、不良生活习惯或其他健康问题导致，影响大脑进入和维持睡眠状态的能力。为了改善睡眠质量，建议进行心理咨询、睡眠监测等相关评估，并采取认知行为疗法、药物治疗等治疗措施。患者还应保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境。