失眠，一种常见的睡眠障碍，可能并非简单的睡眠问题，而是一些潜在疾病的前兆。长期或频繁的失眠症状，如入睡困难、夜间易醒或早醒、睡眠质量差，可能会对身体和心理健康产生不良影响。长期失眠可能导致免疫力下降，增加感染风险，同时也会影响大脑的认知功能，如注意力不集中、记忆力减退。因此，当出现长期失眠症状时，应及时就医，以排除潜在的健康问题。值得注意的是，偶尔的失眠可能与压力、环境等因素有关，但持续的失眠症状，尤其是伴随情绪波动、焦虑等心理问题时，应考虑是否为抑郁症或其他精神障碍的表现。为了改善睡眠质量，建议调整生活习惯，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，并进行适当的身体活动。