高温环境与夏季失眠的关系及应对方法

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高温环境会导致身体出汗散热,使得体质敏感的人群感到燥热,从而影响睡眠质量。这种情况下,人体可能会出现烦躁不安、心悸等不适症状,影响入睡。针对夏季失眠,建议调整卧室环境,降低室温,并确保床垫和枕头的舒适度。这可能是因为高温引起交感神经兴奋性增高,进而影响到植物神经系统功能紊乱。
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