晚上失眠的常见原因及应对方法

晚上失眠可能是由多种原因引起的，如精神压力大、内分泌失调、神经衰弱、更年期和焦虑症等。精神压力大可能导致大脑过度疲劳，内分泌失调可能由于熬夜引起激素分泌紊乱，神经衰弱与情绪紧张有关，更年期症状通常与性激素水平下降有关，而焦虑症则表现为持续的担忧和恐惧。针对这些情况，可以通过放松心情、适当运动、使用中成药或处方药物等方式进行调理和治疗。