如何识别和消除富贵包：避免颈后大包的危害

小婷（化名）因为长时间低头玩手机，导致颈后出现了一个大包，被称为富贵包。富贵包的形成大多是由于不健康的生活方式，如长时间低头、驼背等不良体态造成的。这种包块不仅影响美观，而且可能对身体健康造成危害，如增加脑梗死的风险。要判断是否患有富贵包，可以通过触摸颈部和靠墙站立的方式来检查。消除富贵包的方法包括矫正头前倾、夹脊法和颈部拉伸等运动。要避免富贵包，需要改正不良生活方式，并坚持进行相关运动。