失眠的成因与治疗方法

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起，包括神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等。治疗失眠的方法包括心理治疗、行为疗法、药物治疗和改善睡眠环境。心理治疗可以通过放松技巧和心理辅导来缓解紧张情绪，行为疗法包括睡前放松活动和避免刺激性饮料。药物治疗如艾司唑仑和佐匹克隆可用于严重失眠，而中成药如归脾丸也有助于改善睡眠。改善睡眠环境，如减少噪音和保持清洁，以及养成良好作息习惯也是治疗失眠的重要部分。