失眠症患者应避免的食物及其影响

失眠症患者应该避免摄入咖啡因、高脂肪食物、辛辣食物、含糖食品以及易消化食品，因为这些食物可能会影响睡眠质量。咖啡因作为中枢神经兴奋剂，会阻止腺苷受体，导致大脑活跃，影响入睡。高脂肪食物会延缓消化，引起消化不良，导致睡眠中断。辛辣食物会刺激口腔和喉咙，引起不适，而含糖食品则可能导致血糖波动，影响睡眠。易消化食品虽然有助于睡眠，但过多摄入也可能影响睡眠质量。建议失眠症患者调整饮食，保持规律的饮食习惯，以改善睡眠。