失眠症的常见类型与治疗方法

失眠症是一种常见的睡眠障碍，其类型包括原发性失眠、心理生理性失眠、短暂性失眠和慢性失眠。这些失眠类型都与大脑皮质功能紊乱有关，并可能导致入睡困难、睡眠维持障碍和早醒等症状。原发性失眠患者通常难以入睡、夜间多次醒来或早醒；心理生理性失眠患者伴随焦虑和紧张情绪；短暂性失眠可能导致白天疲劳和注意力不集中；慢性失眠则会影响日常生活和工作。诊断失眠症可以通过心理咨询评估、睡眠日记和多导睡眠监测等方法进行。治疗失眠症的方法包括认知行为疗法和药物治疗，如阿普唑仑和佐匹克隆。保持规律的作息时间和睡前放松练习有助于改善睡眠质量。