穴位按摩助眠：头部与身体其他部位常用穴位解析

按摩穴位、经络等部位可以辅助改善睡眠，但需要在专业医生的指导下进行。常用的有百会穴、神门穴、安眠穴、三阴交穴、太冲穴等。一、头部1.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，在该位置进行按揉或点刺放血可起到醒脑开窍的作用；2.神门穴：位于腕前区，腕掌侧远端横纹上2寸，尺侧腕屈肌腱桡侧缘。通过刺激此穴位可达到宁心安神的效果，从而帮助入睡；3.安眠穴：位于项部，枕外隆突直下，凹陷中之凹陷处。通过按摩此处可缓解失眠多梦的症状，对于入睡困难也有一定的作用。二、身体其他部位1.三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨后缘旁开一横指的位置。适当按摩三阴交穴有助于调节脾胃功能，促进气血运行，从而对入睡有一定的好处；2.太冲穴：位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷中，属于肝经上的重要穴位。适当按摩此穴位也可起到疏肝解郁、镇静安神的功效，对于入睡困难的人群有一定帮助。除上述穴位外，还有风池穴、太阳穴、印堂穴、涌泉穴等穴位也具有较好的助眠效果。建议患者根据自身情况选择合适的穴位进行按摩，并且注意力度适中，不可用力过大而引起不适症状。