注意力不集中与营养缺乏的关系及调理方法

注意力不集中可能是由于体内缺乏钙、锌或维生素B等营养素引起的。钙质不足会导致体质虚弱，抵抗力下降，精神易兴奋但易疲劳，难以持续集中注意力。适量运动和均衡饮食，如多吃苹果、瘦肉、牡蛎等，有助于改善这一状况。锌的缺乏也会影响注意力，高蛋白食物和晒太阳是补充锌的好方法。维生素B的缺乏会影响大脑活动，大豆、花生和动物肝脏等食物可以帮助补充维生素B。如症状持续，建议进行进一步检查。