失眠的治疗方法与策略

失眠的治疗方法多种多样，包括一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗和中医治疗。一般治疗建议进行体育锻炼和睡前喝热牛奶。药物治疗可使用艾司唑仑片等药物，并辅以按摩、针灸等。心理治疗适用于因心理压力和精神紧张引起的失眠，认知行为疗法等有效。物理治疗如重复经颅磁刺激、静电刺激也有助于改善失眠。中医治疗通过针灸、按摩等方式辅助治疗。患者应及时就医，查明原因后对症治疗。