智能手机会让人无意识加班

　　如今，智能手机的普及让我们的生活越来越便捷，但同时也带来了一些负面影响。许多白领在下班后，依然无法摆脱手机带来的工作压力，这种现象被称为“无意识加班”。

　　据调查，超过三分之二的白领在下班后继续处理工作，平均“无意识加班”时间达到2小时18分钟。这种现象不仅增加了工作压力，还可能导致颈椎和背部疾病，以及心理问题。

　　那么，如何避免“无意识加班”呢？以下是一些建议：

　　1. 设定工作时间和休息时间，并严格执行。

　　2. 在休息时间，尽量远离手机，避免过度依赖。

　　3. 学会放松，进行适当的体育锻炼和心理调适。

　　4. 与家人和朋友保持良好的沟通，分享自己的感受。

　　5. 如有需要，可以寻求专业心理咨询。

　　通过以上方法，可以帮助白领们摆脱“无意识加班”的困扰，拥有更健康的生活。