孕妇补维生素过量过少都易致胎儿畸形

孕妇在孕期对维生素的需求量增加，因为维生素对胎儿的生长发育至关重要。然而，补充维生素过量或过少都可能导致胎儿畸形。

1. 叶酸的重要性

叶酸是孕期必不可少的维生素之一，它对预防胎儿神经管畸形至关重要。叶酸缺乏会导致胎儿出现脊柱裂、无脑畸形等严重问题。因此，孕妇应从孕前3个月开始补充叶酸，每天摄入400微克，以确保胎儿健康。

2. 维生素B2的作用

维生素B2，也称为核黄素，对维持孕妇和胎儿的健康至关重要。缺乏维生素B2可能导致胎儿骨骼畸形，如长骨缩短、肋骨融合等。孕妇应通过食物和补充剂摄入足够的维生素B2，以预防胎儿畸形。

3. 维生素A的摄入量

维生素A对胎儿的视力发育至关重要，但过量摄入会导致胎儿畸形。孕妇应避免过量摄入维生素A，每天摄入量不应超过8000国际单位。可以通过食物摄入足够的维生素A，如绿叶蔬菜、黄色蔬菜、水果、动物肝脏等。

4. 维生素D的补充

维生素D对孕妇和胎儿的骨骼健康至关重要。然而，过量摄入维生素D可能导致胎儿骨骼发育异常。孕妇应每天摄入400国际单位的维生素D，以维持骨骼健康。

5. 合理补充维生素

孕妇应通过均衡饮食摄入足够的维生素，避免过量或缺乏。在医生指导下补充维生素，以确保母婴健康。