男性健康现状与预防措施

长期以来，男性健康问题往往被忽视。根据美国密歇根大学的研究，从青少年到成年阶段，男女死亡率比例为3∶1，而60—75岁是男女死亡率差异最大的阶段，男性死亡率是女性的1.68倍。即便不考虑寿命问题，男性的生命质量也通常比女性低。调查数据显示，2003年美国有1/3的男性从未检查过身体，男人比女人每年要少看病1.5亿次。

心血管疾病是男性健康最大的威胁。在西方，80%的心血管病发生在男人身上，而心血管疾病死亡率在美国连续7年排行第一。除了心血管疾病，男性还比女性更容易患肾结石、骨质疏松，以及前列腺疾病。此外，男性生殖健康问题也不容忽视，美国有3000万ED患者，40-70岁的男性中，52%都有不同程度的ED。

男性心理健康问题同样不容忽视。来自工作、情感和人际关系的压力，以及抽烟、喝酒等不良习惯，都可能引发各种生理疾病，尤其是心血管疾病。因此，保持男性健康，首先需要关注心理健康。

专家建议，要保证男性健康，首先要注意饮食平衡，避免过度素食或荤食；其次，要坚持有氧运动，增强心肌细胞活力；最后，要减少精神压力，学会放松，保证充足睡眠。