男性射精无力：原因、治疗与锻炼方法

男性射精无力是一个常见的性功能障碍问题，可能由多种原因引起。频繁射精可能导致精液体积减少，良性前列腺增生或尿道损伤也可能导致射精力量减弱。膀胱关闭不完全、前列腺切除术、交感神经切除术等因素也可能导致逆行射精。神经系统问题、副交感神经过度刺激、脊髓损伤或交感干直接损伤也可能导致射精无力。

针对射精无力，治疗方法应针对病因进行对症处理。例如，换用其他药物、消除尿道局部梗阻等因素可能有助于改善射精力量。对于肌肉力量不足导致的射精无力，可以通过锻炼耻骨尾骨肌来增强肌肉力量。‘毛巾杂技’是一种检查和锻炼耻骨尾骨肌强度的方法，通过在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，观察是否能够承受，来检查肌肉强度。此外，还可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。

锻炼耻骨尾骨肌的方法包括收缩3秒，放松3秒，重复10次为一组。当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。