九大男性健康‘补药’：呵护你的身体与心灵

在现代生活中，男性面临着诸多健康挑战，从前列腺问题到心血管疾病，再到早老年痴呆等。以下九种营养素，被誉为男性健康的‘补药’，可以帮助他们应对这些挑战。

首先，硼元素被誉为前列腺的‘宝’，适量摄入可以有效降低前列腺癌的风险。其次，ω-3s脂肪酸能够降低血压和甘油三酯水平，维护心脏健康，还能治疗自身免疫性疾病，延缓脑细胞衰老。

叶酸可以帮助男性降低半胱氨酸水平，预防动脉栓子形成，从而降低早老年痴呆的风险。钙质则是男性骨骼健康的保证，适当补充钙质不仅可以强壮骨骼，还有助于减肥。

辅酶Q10被称为激发男性能量的‘宝’，它能帮助细胞获取能量，增强免疫力，对抗癌症和帕金森病。甲壳素则是关节的‘润滑油’，可以减轻关节疼痛，增强关节强度，预防关节损伤。

硒元素被誉为男性抗癌的‘宝’，它能帮助癌症细胞自行灭亡。维生素E是有效的抗氧化物质，可以减少运动后肌肉损伤，预防衰老。锌则是维持性功能和大脑机能的重要元素。