男性健康长寿的14个迹象，从生活习惯到饮食习惯

在追求健康长寿的道路上，男性朋友们可以从多个方面入手。首先，良好的人际关系是应对生活压力的缓冲器，长期精神紧张会削弱免疫系统，缩短寿命。因此，维护良好的人际关系，拥有众多朋友，对健康长寿至关重要。

其次，朋友的生活习惯也会影响到你。研究表明，如果你的朋友体重增加，你也有可能面临同样的风险。因此，保持健康的生活方式，对朋友也要有良好的示范作用。

自制力强也是长寿的重要因素。有研究表明，那些自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。这可能与他们良好的生活习惯和稳定的情绪有关。

不请保姆、性格活跃等也是长寿的迹象。一项研究发现，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，可以燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。性格活跃的人比沉闷的人更为健康。

此外，出生时母亲年龄、爱喝茶、每天步行30分钟、少喝碳酸饮料、腿部健壮、吃紫色食物、青少年时体重正常、少吃红肉、上过大学等因素也与长寿有关。

具体来说，出生时母亲年龄不到25岁的人，活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。每天坚持步行30分钟左右的人，长寿几率是每天步行少于30分钟的人的4倍。少喝碳酸饮料可以降低患心脏病、糖尿病等病的风险。

总之，男性朋友们要关注自己的生活习惯，从多个方面入手，追求健康长寿。