湿气重，舌苔白厚有齿痕，怎么办？-鸡西市脾虚湿寒证推荐专家

我总是感觉自己浑身不对劲，嘴巴里有股奇怪的味道，舌头上也总是覆盖着一层白厚的舌苔，边缘还有明显的齿痕。起初我并没有太在意，直到我在网上看到关于湿气的文章，才意识到可能是自己体内湿气过重所致。于是，我开始尝试各种方法来改善自己的状况，包括购买红豆薏米茶等所谓的排湿产品，但效果并不理想。有时候，我甚至会怀疑自己是否真的有问题，毕竟我看起来并没有那么糟糕。然而，内心的焦虑和不适感却一直存在。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态，我决定在线上咨询一位中医师。医生很耐心地听完了我的描述，并要求我拍摄舌头的照片。通过对话，我得知我的症状可能与脾虚湿寒有关。医生解释说，湿气的来源有很多种，包括环境因素、饮食习惯以及脏腑间的相互影响等。他们还提醒我，虽然网上有很多关于排湿的方法和产品，但真正有效的调理需要根据个人体质和具体情况来制定方案。

在医生的指导下，我开始了针对性的调理。首先，我改变了自己的饮食习惯，尽量避免过于寒凉或油腻的食物。其次，我增加了户外运动的频率，以帮助身体排出多余的湿气。最后，我也尝试了一些中药调理，虽然味道并不太好，但效果却非常明显。慢慢地，我的舌苔变薄，齿痕也消失了，嘴巴里的异味也减轻了很多。更重要的是，我感觉自己的整体状态都有了很大的改善，精力充沛，心情愉悦。