男性健康一直是社会关注的焦点。根据新加坡《新明日报》的报道，男性应该根据自身的生理特点，合理饮食，才能保持身心健康。以下是一些对男性健康有益的食物：

首先，番茄富含番茄红素，可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。哈佛大学的研究表明，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。因此，每天至少吃一个番茄对男性来说是个不错的选择。

其次，蚝富含锌，可以增强男性的性能力。男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。而蚝中的锌含量丰富，一颗小小的蚝就能满足一天所需。

燕麦富含可溶纤维素，可以清理胆固醇，保护心脏和血管。美国营养学家妮基·库拜克表示，燕麦甚至可以降低心脏病风险达30%以上。

大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌，同时还能促进糖类的新陈代谢，产生能量，缓解疲劳，并提升免疫力。

此外，鲜枣、猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物可以帮助男性应对高压工作。而多喝水、吃深海鱼、搭配豆类食物吃猪肉、适量饮用红酒等，都是保持男性健康的好方法。