随着生活节奏的加快，男性面临着越来越多的健康问题。从补肾阳、呵护心肝，到改善睡眠、关注脾胃，男性健康问题不容忽视。

对于肾阳虚的男性来说，可以通过食用杜仲煨羊腰来调理。杜仲和羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状有很好的调理作用。

贪杯男人需要呵护心肝，彻底戒酒是关键。在应酬时，能不喝就不喝，能少喝就少喝。酒前吃水果或果汁补充维生素C，酒中喝酸奶稀释酒精浓度，酒后服用保肝、解酒药物或食物。

应酬男人往往睡眠质量不好，可以通过莲子芡实粥来改善。莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

肌肉男人在追求健美体魄的同时，也要关注脾胃健康。可以通过三味健脾养肾粥来调理。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。