六种男性健康美食，助你远离疾病，健康长寿

男性健康问题一直是社会关注的焦点。据统计，男性十大死因中有四项与饮食相关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。为了男性健康，以下六种美食推荐男性多多摄取。

首先，黄豆是男性健康的好伙伴。黄豆中的植物性荷尔蒙对男性也有益，能够降低患摄护腺癌的风险，改善骨质流失，补充卵磷脂，提升记忆力。

胡萝卜富含B-胡萝卜素，可以提升身体抵抗力，抑制细胞恶化，降低血压，预防癌症。

南瓜子对改善摄护腺肥大有显著效果，同时富含维生素E，具有抗老化作用。

西红柿能促进胃液分泌，强健血管，降低血压，预防癌症。

大蒜具有杀菌力，促进新陈代谢，提升免疫力，具有防癌作用。

最后，海鲜富含锌，对提高性能力和滋养强身有重要作用。