男人如何预防和治疗早泄

早泄，这个让许多男性感到困扰的问题，其实在生活中并不少见。据统计，20%到70%的男性存在不同程度的早泄问题，但其中寻求治疗的人数却不足20%。那么，究竟什么是早泄？它又是如何形成的？我们又该如何预防和治疗早泄呢？

首先，我们来了解一下早泄的定义。严重的早泄诊断较为明确，即在尚未进入阴道时就射精。但对于轻、中度早泄，专家们的看法并不统一。常见的定义包括：阴茎插入阴道中抽动次数少于10次或30次、性交中50%以上无法使女方达到高潮、无法控制射精反射的能力、射精时间短于2分钟等。

早泄的形成原因有很多，主要包括：长期禁欲导致性兴奋程度过高、经验不足、夫妻关系不和谐、器质性病变、快速自慰习惯等。其中，长期禁欲和经验不足是年轻人早泄的主要原因。

为了预防和治疗早泄，我们可以采取以下措施：

1. 增加性交频率，减少禁欲时间。

2. 加强性教育，提高对早泄的认识。

3. 改善夫妻关系，增进彼此感情。

4. 如有器质性病变，及时就医治疗。

5. 改变自慰习惯，避免快速射精。