前列腺增生保健：饮食与运动双管齐下

前列腺增生是一种常见的男性疾病，对于其保健方法，我们通常可以从饮食和运动两个方面来入手。

首先，在饮食方面，患者应避免食用辛辣刺激性食物。这类食物不仅可能导致性器官充血，还可能引发痔疮、便秘等问题，进而压迫前列腺，加重病情。

其次，患者应避免憋尿。长期憋尿会导致膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，从而引发排尿困难。

此外，过度劳累也是前列腺增生患者应注意的问题。长期过度劳累会耗伤中气，导致排尿无力，甚至可能引发并发症，如尿潴留。

最后，避免久坐也是非常重要的。长期久坐会使会阴部充血，加重排尿困难。因此，患者应适当参加文体活动及气功锻炼。

值得注意的是，长期不愈的前列腺增生疾病很容易引起并发症，其中最严重的可能是尿毒症。