包皮过长，这个在男性群体中并不鲜见的问题，不仅影响了男性的日常生活，还可能引发一系列健康问题。不少男性在尝试将包皮翻过来时，会遭遇疼痛，这并非正常现象。包皮过长不仅可能导致早泄，性交痛，还可能引发前列腺炎、膀胱炎等疾病，严重影响生活质量。

面对这种情况，及时就医进行包皮切割手术是最佳选择。术后一个月内，患者应避免性生活，注意个人卫生，勤换内裤，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，保持适量运动，养成良好的生活习惯。此外，定期清洗生殖器，保持干净，也是预防男性疾病的重要措施。

值得注意的是，包皮过长还可能增加梅毒等性病的感染风险。因此，男性朋友在日常生活中，要重视个人卫生，养成良好的生活习惯，及时发现并解决包皮过长等问题。

总之，包皮过长并非小事，男性朋友应引起重视，及时就医，做好预防措施，确保身体健康。