阳痿的常见自我治疗方法及饮食调理

阳痿，这一男性性功能障碍的常见问题，早已成为不少男性朋友心中的痛。无论是因身体原因还是心理因素导致，阳痿不仅影响男性的“性”福，还可能给家庭和谐带来阴影。面对这一问题，除了寻求专业医疗帮助外，一些自我治疗方法也能有效辅助治疗，加速康复。

以下是一些常见的阳痿自我治疗方法：

1. 热水足浴：每晚用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳。随后，用左手按摩右足心涌泉穴约100下，右手按摩左足心涌泉穴100下。

2. 阴茎按摩：将阴茎和阴囊握于掌心，轻轻向下牵拉约150次为一组。

3. 腹股沟按摩：用双手拇指、食指和中指指腹，向阴茎根部方向按摩身体两侧腹股沟，力度宜轻柔，每组左右各50次。

4. 精索捻动：用双手拇指、食指和中指对称捻动阴茎根部和阴囊上方之精索，力度以轻度酸胀或舒适感为宜，每组左右各50下。

5. 生殖器按摩：双手食指、中指托住睾丸下方，轻轻揉搓生殖器两侧睾丸，力度以睾丸不痛或微酸胀为佳，每组左右各150下。

除了以上按摩方法，饮食调理也是非常重要的。可以多吃一些补肾壮阳的食物，如韭菜、羊肉等。同时，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，对治疗阳痿也有很大帮助。