男性健康之死精症预防：病因与生活方式调整

死精症是男性不育的常见疾病，其病因复杂，主要包括以下几方面：

1. 患有睾丸炎、睾丸结核、精索静脉曲张等疾病，未及时治疗。

2. 先天因素，如双侧隐睾或睾丸发育异常。

3. 长期不良生活习惯，如过度劳累、熬夜、吸烟、酗酒等。

4. 不健康的饮食习惯，导致营养不足、缺乏维生素和微量元素。

5. 性生活不当，性交过于频繁。

6. 生殖器官受到病菌感染。

7. 氧气不足导致精子缺氧死亡。

预防死精症，男性可以从以下六个方面入手：

1. 加强体育锻炼，减少体内脂肪，提高精子活力。

2. 养成良好的生活习惯，规律作息，戒烟戒酒。

3. 保持正常的、规律的性生活，避免混乱和频繁。

4. 避免使用超过30度的水冲洗阴茎，每晚用冷水清洗。

5. 不要经常穿紧身裤子，内裤选择纯棉材质。

6. 调整饮食结构，多吃富含维生素的蔬菜水果，适量摄入锌、硒等元素。

了解死精症的相关知识，积极预防，对于维护男性健康至关重要。