死精症作为一种常见的男性不育原因，给患者带来了极大的困扰。然而，通过了解和采取适当的预防措施，我们可以有效降低患病的风险。以下是一些预防死精症的建议：

首先，戒烟限酒是预防死精症的重要措施。烟草和酒精对肝脏的损害可能导致精子发生变异，严重时甚至影响下一代的健康。

其次，减少高温环境接触，如桑拿、高温蒸汽等，这些高温环境可能损害睾丸和精子，导致死精症。

良好的性生活习惯也是预防死精症的关键。不良的性生活可能导致性病，进而影响生殖系统，引发死精症。

此外，不当的补品使用也可能对精子造成伤害。应避免盲目补充，以免副作用影响生殖健康。

穿着宽松的衣物，避免紧身裤，有助于保持睾丸健康。同时，洗澡时水温不宜过高，避免使用刺激性强的肥皂。

长时间坐着，尤其是坐在软绵沙发上，可能对生殖健康不利。应适当活动，避免久坐。

保持良好的个人卫生习惯，如常换内裤、选择纯棉宽松的衣物，以及裸睡等，都有助于预防死精症。

最后，男性应尽量减少使用化妆品，因为化妆品中可能含有干扰内分泌的物质，导致精子数量减少。