备孕妈妈孕前补肾吃什么?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
健康解码专家

备孕期间,肾脏的健康状况对胎儿的生长发育至关重要。中医认为,肾脏是人体的先天之本,负责储存生殖之精。因此,备孕妈妈在孕前进行补肾调养,对于提高受孕几率和孕育健康宝宝具有重要意义。

那么,如何判断自己是否需要补肾呢?以下这些症状可能提示您需要补充肾精:

1. 腰酸背痛:腰部是肾脏所在的位置,腰酸背痛可能是肾精不足的表现。

2. 脱发、白发:肾精不足会导致头发失去光泽,出现脱发、白发等现象。

3. 牙齿过早脱落:牙齿的健康与肾脏功能密切相关,牙齿过早脱落可能是肾精不足的表现。

4. 记忆力减退:肾精不足会影响大脑功能,导致记忆力减退、健忘等症状。

5. 月经初潮晚:月经初潮晚可能是肾精不足导致的。

那么,备孕妈妈在孕前可以吃哪些食物来补肾呢?以下这些食物具有很好的补肾功效:

1. 山药:山药具有补脾益肺、补肾益精的功效,适合备孕妈妈食用。

2. 核桃:核桃具有补肾益智、润肠通便的功效,适合备孕妈妈食用。

3. 黑枣:黑枣具有补益脾胃、养肾阴血的功效,适合备孕妈妈食用。

4. 桑葚:桑葚具有补血滋阴、生津润燥、补肝益肾的功效,适合备孕妈妈食用。

5. 葡萄:葡萄具有补气养血、滋肾宜肝的功效,适合备孕妈妈食用。

6. 鸡蛋:鸡蛋具有滋阴补肾、养血润燥的功效,适合备孕妈妈食用。

7. 枸杞子:枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效,适合备孕妈妈食用。

此外,以下这道孕前补肾食谱——双豆带子蒸豆腐,也是不错的选择:

材料:新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。

做法:

1. 将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水,减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。

2. 将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅,将广东豆豉翻炒一下,放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料,盛起备用。

3. 将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后,放上处理过后的澳洲带子,然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉,蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。

4. 将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。在家蒸豆腐,上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉,就可以黏实上面的材料了。

Tips:在家蒸豆腐,上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉,就可以黏实上面的材料了。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
孕16周,夫妻双方高度近视,羊水偏少,叶酸代谢高风险,三种营养素能否同时服用?

孕16周,夫妻双方高度近视,羊水偏少,叶酸代谢高风险,三种营养素能否同时服用?

#孕期营养素补充 #高度近视 #十月馨 #孕期营养素补充 #高度近视 #十月馨 #叶酸代谢高风险 #羊水偏少 #互联网医院 #叶酸代谢高风险 #羊水偏少 #互联网医院 #DHA #爱乐维 #医维他2型 #线上问诊 #DHA #爱乐维 #医维他2型 #线上问诊
孕妇调理之海参与燕窝比拼

孕妇调理之海参与燕窝比拼

#海参滋补 #食补养生 #孕产妇健康 #燕窝营养 #孕产妇健康 #孕妇调理 #滋补品 #孕妇调理 #海参 #燕窝
孕产妇保健应该如何吃燕窝?

孕产妇保健应该如何吃燕窝?

#燕窝 #产后恢复 #产后恢复 #缺钙 #剖腹产 #孕产妇保健 #滋补品 #孕期营养 #孕产妇保健 #燕窝食用 #孕期营养 #滋补品 #妊娠反应 #妊娠斑 #母乳喂养
孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗

孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗

#蜂蜜柠檬水 #孕期 #健康饮食 #蜂蜜柠檬水 #健康饮食 #饮食 #孕妇饮食 #营养建议 #孕妇饮食 #孕妇健康 #孕期营养补充 #孕妇 #孕期营养 #营养 #健康 #孕期饮食建议 #蜂蜜柠檬水功效 #孕妇饮食禁忌
怀孕了但医生说孩子发育不好怎么办?

怀孕了但医生说孩子发育不好怎么办?

#产前检查 #产前检查 #孕期营养补充 #孕期营养补充 #京东健康 #孕期保健 #胎儿发育不良 #地屈孕酮 #孕期保健 #胎儿发育不良 #地屈孕酮
七种食物对孕妇胎儿最有利

七种食物对孕妇胎儿最有利

#胎儿健康 #营养补充 #孕期保健 #孕妇食谱 #孕吐缓解 #孕妇饮食禁忌 #叶酸 #孕妇保胎食物 #孕妇饮食 #孕妇饮食建议 #孕妇营养补充 #孕期保健知识 #孕期食谱 #孕妇防吐方法
怀孕了巴旦木可以吃吗

怀孕了巴旦木可以吃吗

#坚果营养 #孕妇保健建议 #孕期营养补充 #巴旦木 #孕期饮食 #巴旦木好处 #孕妇保健 #母婴健康 #孕期营养 #坚果
怀孕吃海参对胎儿有什么好处

怀孕吃海参对胎儿有什么好处

#孕期保健 #营养 #发育 #孕妇营养 #海参 #胎儿发育 #海参 #胎儿 #孕期 #孕期营养 #孕妇 #保健 #滋补
孕妇吃vc对胎儿有影响吗 怀孕吃VC有什么好处

孕妇吃vc对胎儿有影响吗 怀孕吃VC有什么好处

#维生素C #维生素C #怀孕营养 #流产 #早产 #营养 #坏血病 #胎儿 #胎儿 #孕妇 #怀孕 #孕妇 #贫血
孕妇能吃澳洲黄金素吗?

孕妇能吃澳洲黄金素吗?

#肾虚调理 #肾虚调理 #线上问诊 #孕期营养补充 #维生素 #孕妇奶粉 #胎教 #孕期营养补充 #维生素 #孕妇奶粉 #胎教 #京东互联网医院
孕前补充地区推荐专家
孕前补充 患友问诊
孕早期补钙,26岁,骨头疼,钙片160毫克

孕早期补钙,26岁,骨头疼,钙片160毫克

孕早期26岁,出现骨头疼,咨询补钙相关事宜。
女 55 2024-11-18 17:57:20
孕妇可食用保健品选择指南

孕妇可食用保健品选择指南

孕妇咨询保健品使用,询问无标注孕妇专用的保健品是否可食用。
男 53 2024-11-18 17:57:20
40周孕期胎儿偏小的原因及处理

40周孕期胎儿偏小的原因及处理

孕40周,胎儿头围偏小,是否与孕期营养物质有关?
女 31 2024-11-18 17:57:20
备孕期间男女双方营养补充建议

备孕期间男女双方营养补充建议

备孕期间,30岁女性和29岁男性咨询营养补充问题。
女 62 2024-11-18 17:57:20
备孕期间甲状腺功能正常饮食建议

备孕期间甲状腺功能正常饮食建议

备孕中,甲状腺功能正常,想咨询饮食和叶酸补充建议。
男 6 2024-11-18 17:57:20
孕期补充DHA藻油凝胶糖果安全吗?

孕期补充DHA藻油凝胶糖果安全吗?

孕5周,想了解孕期补充DHA藻油凝胶糖果是否安全以及补充叶酸等问题。
女 55 2024-11-18 17:57:20
孕妇维生素D缺乏的诊断与治疗

孕妇维生素D缺乏的诊断与治疗

27岁孕妇,未有慢性疾病或过敏史,正在补钙,询问是否需要补充维生素D。
男 29 2024-11-18 17:57:20
善存26种与22种的区别及备孕选择

善存26种与22种的区别及备孕选择

我想了解善存26种和22种的区别,哪一款更适合备孕?
男 24 2024-11-18 17:57:20
备孕营养师建议及饮食搭配

备孕营养师建议及饮食搭配

备孕期间想咨询营养品和饮食搭配建议。
女 38 2024-11-18 17:57:20
孕妇服用爱乐维二段引起胃部不适的原因和解决方法

孕妇服用爱乐维二段引起胃部不适的原因和解决方法

孕妇服用爱乐维二段后出现胃部不适、恶心和反酸的症状,之前服用一段没有问题,想了解原因和解决方法。
男 17 2024-11-18 17:57:20
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0