7大蜂蜜减肥法教你速瘦身

蜂蜜作为一种天然的营养品，近年来备受减肥爱好者青睐。它含有丰富的糖分、维生素、矿物质等营养成分，可以促进新陈代谢、改善便秘、平衡血糖，从而达到减肥的目的。

下面，我们将为大家介绍7种常见的蜂蜜减肥法，帮助大家科学、健康地减肥。

一、蜂蜜白醋减肥法

将蜂蜜和白醋按照1：4的比例混合，在早餐前20分钟空腹饮用，中餐和晚餐后立刻饮用。白醋要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，避免含有化学品的白醋。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

二、一周蜂蜜减肥法

第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。

第二、三天：正常饮食。

第四天：只喝蜂蜜。

第五、六天：正常饮食。

通常一星期下来可瘦3~4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。

三、金喜善蜂蜜减肥法

金喜善是韩国著名女演员，她曾通过蜂蜜减肥法成功瘦身。具体方法是：用30克蜂蜜加入一升水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，平均大概会瘦四公斤。

四、生姜蜂蜜减肥法

将两片生姜（共10克）用刀弄成糊糊，放入杯子里，用200毫克温水冲开，加入一勺蜂蜜后搅拌均匀，空腹饮用。晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。控制油和盐的摄入，吃多了影响体质。

五、三日蜂蜜减肥法

在早、中、晚的吃饭时间，只喝加了蜂蜜的开水或茶。茶与蜂蜜的分量，可以依照自己的身体情况来自由调节。瘦身期间，一天可以使用150~200公克的蜂蜜。肚子饿或者疲劳时都可以吃蜂蜜。可以直接吃，也可以喝蜂蜜水或茶。

六、三餐蜂蜜茶法

早餐：蜂蜜绿茶一杯。

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

七、牛奶+蜂蜜瘦脸法

选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

蜂蜜具有润肺润肠、解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能。它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。

39减肥温馨提示：蜂蜜减肥法有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，所以大家还需要配合适当的运动与营养膳食。