晒黑了？中医教你怎样变白

三伏天即将过去，经过一个炎热的夏季，你是否发现自己的皮肤变得暗沉、粗糙？夏季强烈的紫外线照射容易导致皮肤晒伤、晒黑，因此晒后保养尤为重要。以下为大家介绍几种中医推荐的食疗方法，帮助大家在这个秋季恢复白皙肌肤。

1. 番茄奇异果汁

番茄和奇异果都富含维生素C，能够抗氧化、美白肌肤。将番茄和奇异果榨汁饮用，不仅能补充水分，还能消除夏季燥热，让肌肤恢复弹性。

2. 黄瓜汁

黄瓜汁含有丰富水分和维生素C，能够补充皮肤晒伤后失去的水分，增强皮肤再生能力，治疗脱皮现象。将黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上，能够缓解疼痛，促进皮肤愈合。

3. 绿豆百合汤

绿豆和百合具有漂白作用，能够帮助黑色素还原，使肌肤恢复白皙。将绿豆、赤小豆和百合煮汤，可以根据个人口味添加盐或糖调味。

4. 西瓜皮蜜糖

西瓜皮具有清润效果，蜜糖内的维生素、葡萄糖和果糖等成分能够滋润美白皮肤，杀菌消毒，促进伤口愈合。将西瓜皮煮汤或外敷，效果更加明显。

5. 核桃糊

核桃糊富含蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，能够补充人体磷质，增强细胞活力，促进细胞生长。夏季晒伤后，食用核桃糊有助于恢复肌肤健康。

6. 丝瓜化瘀茶

丝瓜络、茯苓、僵蚕、白菊花、玫瑰花和红枣等药材煎煮成茶，具有清热祛风、消滞美白的作用。药渣可以用来敷脸，进一步改善肌肤状况。

除了食疗，夏季防晒也很重要。外出时，应涂抹防晒霜，戴遮阳帽、太阳镜等，避免长时间暴露在阳光下。