炎炎夏日，清凉的饮料成了孩子们消暑解渴的首选。然而，市面上琳琅满目的甜饮料，却隐藏着诸多健康隐患。本文将为您揭示孩子常喝甜饮料易得的七种疾病，以及如何科学选择饮料，呵护孩子的健康成长。

一、常见甜饮料种类及危害

1. 碳酸饮料：可乐、汽水等碳酸饮料含有大量糖分和磷酸，易导致骨质疏松、龋齿等问题。

2. 果汁饮料：橙汁、葡萄汁等果汁饮料虽富含维生素，但含糖量高，过量饮用易导致肥胖、糖尿病等。

3. 运动饮料：运动饮料中含有电解质和糖分，过量饮用可能导致电解质紊乱、龋齿等。

二、七种疾病风险

1. 肾结石：甜饮料中的糖分和磷酸会降低钙和钾的摄入量，增加肾结石风险。

2. 肥胖：甜饮料中的糖分会导致能量摄入过剩，易导致肥胖。

3. 营养不良：甜饮料会降低膳食纤维、蛋白质等营养素的摄入量，影响儿童生长发育。

4. 糖尿病：研究发现，常喝甜饮料的人患糖尿病风险更高。

5. 骨质疏松：甜饮料会降低骨质密度，增加骨折风险。

6. 龋齿：甜饮料中的糖分会腐蚀牙齿，导致龋齿。

7. 痛风：甜饮料会增加体内尿酸，增加痛风风险。

三、科学选择饮料

1. 尽量减少甜饮料摄入，选择新鲜水果、蔬菜等天然饮品。

2. 喝白开水或淡盐水，保持水分摄入。

3. 选择无糖或低糖饮料，但要注意其营养价值。

4. 饮用时控制量，避免过量。