男性健康：植物雌激素食物的安全性与益处

植物雌激素在大豆和亚麻籽中含量丰富。然而，关于这些食物是否适合男性食用存在一些误解。事实上，研究表明，大豆和亚麻籽中的植物雌激素对男性来说是安全的，并且可以带来多种健康益处。

与女性乳腺癌等激素依赖性癌症需要注意激素摄入不同，男性可以放心食用大豆和亚麻籽。实际上，这两种食物甚至有助于预防前列腺癌的发生。因此，男性可以多食用大豆及其制品（如大豆、豆浆和豆腐），以及亚麻籽粉或含亚麻籽粉的食物，以获得更好的健康效果。