生活方式调整对胃食管反流病（反流性食管炎）的重要性

胃食管反流病（反流性食管炎）是一种常见的消化系统疾病，患者常常会出现反酸、烧心等症状。除了药物治疗外，生活方式的调整也至关重要。以下是一些可以帮助缓解症状的生活习惯改变。

首先，提高床头15-20cm可以有效地减少夜间反流，特别是对于那些夜间反流症状明显的患者。其次，避免食用会降低食管下端括约肌压力的食物，如浓茶、咖啡、巧克力和高脂肪食物。另外，戒烟和戒酒也很重要，因为它们会削弱食管酸廓清能力和食管上皮的保护功能。避免在睡前3小时内过饱也能减少夜间反流的发生率。最后，减少引起腹压升高的因素，例如肥胖、便秘、穿紧身衣和长时间弯腰劳作等，都有助于改善症状。