糖尿病足部护理：五步预防并发症

糖尿病患者常因血管神经病变或轻微伤口而导致脚部破溃、感染、坏疽等严重后果，甚至可能被迫截肢。为预防糖尿病足，以下是五步护理方法：

第一步：温水洗足

每日用低于37℃的温水洗脚5～10分钟，洗净后用柔软的浅色毛巾轻轻擦干，特别注意足趾间的清洁。

第二步：检查足部

洗足后，仔细检查双足皮肤，尤其是趾间、足底、易受挤压部位是否有皮肤皲裂、水泡、割伤、红肿、变色、皮温高、鸡眼、足癣、胼胝等异常情况，并检查足背动脉搏动及皮肤感觉是否正常。

第三步：涂擦润肤膏

对于皮肤干燥者，特别是在冬季，洗足后涂上润肤膏，以保持皮肤柔润，防止皮肤皲裂。但要注意不要涂在足趾间。

第四步：足部按摩

检查后，以手掌的大、小鱼际肌从足尖开始做双足及下肢的按摩，双侧足部和小腿各按摩3～5分钟，每日早晚各1次，以促进足部及下肢的血液循环。

第五步：进行下肢运动

进行以下运动可以促进下肢血液循环：提脚跟、抬脚尖、弯腰、坐椅运动和抗衡运动。每日进行1～2次。